Projeto verão 2014 e retorno ao blog.

Bom dia!!!!
Eu meio que abandonei este meu cantinho aqui, mas hoje estou retornando.
Então vamos lá para novidades:

- hoje teve pesagem do projeto verão 2014 e conseguir atingir a meta da semana estou com 95kg FELIZ!!!
Faltam 5 kg para atingir minha meta.
- Esta semana já consegui malhar 2 dias, mas hoje vou malhar e teve um dia que dancei em casa.
- Meu desafio é correr uma maratona de 5 kg e estou treinando na esteira  em dias alternados atualmente faço 2,5 km em 22 minutos sendo que corro 3 min e ando 2 min.

CULINÁRIA

- Esta semana fiz uma berinjela recheada que ficou uma delicia, pensem...
- Aprendi a fazer overnightoats pensem no negocio gostoso aprendi com a www.projetopaulinhafit.com e www.ouiouisaudavel.com muito bom
- Passei a comer batata doce no meu almoço mas quase não estava comendo carboidratos.

Vamos  que vamos

Abraços

Projeto verão 2014...

Bom dia!!!
Hoje foi o dia da pesagem oficial do projeto verão 2014. Esta semana engordei 700 g mas vamos que vamos!!! Esta semana conseguir ir para academia os 3 dias FELIZ. Hoje fui tomei o suco detox, (maçã, couve, gengibre e limão) vou tomar este suco até segunda. Na próxima semana vou intercalar suco detox e suco de uva com chia.
Estou precisando mudar meu cardapio para trocar massa gorda por massa magra. Vou dar uma pesquisada.
Na academia estou começando a correr na esteira ando 3 minutos e corro mais 3, mas daqui a duas semanas vou andar 2 e correr 3 isso durante 20 minutos.
Estou fazendo dois desafios o de 100 dias BURPEES estou no quarto. E estou fazendo um desafio de agachamento e abdominal vamos que vamos.

Acrescentei na minha dieta aveia, como todos manhã no meu café da manhã. Esta semana eu consegui o chá beauty drink, tem de vários sabores estou tomando o de chá branco uma delicia e o de chá vermelho muito bom e chá verde. Ele tem a vantagem que tem colágeno algo que preciso muito.

Bom estas são as novidades. Bom final de semana.  E vamos correr atrás para atingir a meta da semana no desafio projeto verão 2014.

Abraços

Inicio de mais uma semana...

Boa tarde
O meu final de semana foi super tranquilo mesmo tendo duas festa, na do sábado jantei antes quando cheguei na festa estava sem fome e tomei chá de hibisco e também fiz uma garrafinha de água com canela e folha de hortelã, na domingo era um jantar resistir as tentações do inicio da festa e para minha sorte teve uma saladinha básica e depois comi uma barra de cereal de sobremesa.

Esta semana tenho que consegui ir os três dias para academia, este é o meu desafio na terça vou tentar fazer aula de  zumba em  casa.

Boa semana para todos.

Última Pesagem do Desafio mais light que alface

Boa noite!!!!
Hoje foi dia da ultima pesagem esta semana eliminei pouquinho apenas 500 g, mas esta valendo. As tarefas esta semana fiz as unhas, hidratação instantânea no cabelo, fiz 300 abdominais =)
Hoje foi a último dia do desafio mais Light que Alface, foi um desafio muito bom que pena que acabou mas vou começar outro bora que bora:




Hoje está fazendo 8 meses que estou no processo de RA neste tempo eliminei 54 kg, muito feliz com resultando. Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta então vamos embora e depois vamos para etapa mais difícil manutenção.

Esta semana só conseguir  ir para academia 2 dias!!! Mas vou conseguir ir os 3 dias.
Alimentação sem nenhuma jacada e o acrescentei o chá branco com colagem.

Bom final de semana
Abraços

Mais uma conquista...

Bom dia!!!!!

Esta semana estou muito feliz pois tive duas conquista a primeira foi que consegui sair da casa dos 3 dígitos e a segunda foi que fui vencedora da semana do desafio mais light que alface. 

Esta semana comecei a tomar suco de uva orgânico e semente de uva.

O que esta me deixando meio triste esta semana é que não estou conseguindo fazer exercícios como gostaria mas tem esperanças que na próxima semana vou conseguir. 

Alimentação continuar a de sempre. 

Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta e daí partir para parte mais difícil manutenção. Mas sei que vou conseguir. 

Na sexta passada fui as compras comprei um vestido e uma saia como bom está mais magra pois tudo fica bom. Continuo recebendo muito elogios o que é ótimo algumas pessoas demoram para me reconhecer ou perguntam se sou outra filha da minha mãe. 

Agora preciso fazer urgente uma selagem no meu cabelo pois ele não está legal. Mas ele vai crescer e fica melhor.

Continuo tomando pelo menos 2 litros de água por dia e 1 litro de chá.

Abraços

Tarefa da 4 semana do desafio mais light que Alface

Bom dia!!!
Hoje estou super feliz finalmente sair da casa dos 3 dígitos estou com 97 kg é muito bom !!!!!!
O desafio desta semana é bem interessante então vamos lá:

- Qual é a sua meta de perda de peso.

Atualmente minha meta  é eliminar mais 7 kg. mas a meta inicial era eliminar 60 kg estou próxima pois falta 7 kgs.

- O que te motiva a continuar na luta

Todas as vezes que entro na loja e consigo comprar roupas e vejo como elas estão ficando boas.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

Para melhorar minha auto estima

Para ter uma qualidade de vida melhor

Pq não aguentava mais ser chamada de gorda

Pq nunca encontrava roupas que fica boa em mim

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Não tenho nenhuma roupa meta. Quando eu comecei a dieta eu queria voltar a usar calça jeans já voltei e hj eu quero ficar no manequim 46 e/ou 48 dependendo da forma.

Bom fim de semana para todos

Tarefas da 3 semana do desafio mais light que alface

O desafio da semana era fazer uma receita: 

Eu fiz um creme de palmito que ficou uma delicia:

Segue a receita:

Ingredientes:

- 01 vidro de palmito 300 g - 2 pontos

- 01 litro de leite desnatado - 8 pontos

- 1 tablet de caldo de carne dissolvido em 1 xicara de chá - 1 ponto

- 01 colher de sopa rasa de amido de milho - 1 ponto 

- 01 colher de sopa de margaria light - 1 ponto

- 1/2 cebola 

- 1 pintada de noz

Modo de fazer: Escorra o palmito e corte 1 em rodelas e reserve. Bate o resto do palmito no liquidificador com o leite, o caldo de carne dissolvido e o amido de milho até forma um creme de consistência liquida. Em uma panela refoque a cebola na margarina e adicione o creme e a noz moscada. Deixe cozinhando até que o creme fique espesso. Adicione o palmito picado. Deixe ferve e sirva com cebolinha picada. 

A receita que eu fiz deu três porções cada uma com 4,5 pontos. Ficou uma delicia

Fotos das refeições de um dia:
Café da manhã: - Uma sanduíche com pão integral, peito de peru, creme cheese e cenoura e chá, e frutas melancia e mamão com sementes de chia




Lanche da manhã não teve

Almoço: Uma salada


Lanche da tarde:

Jantar: O creme de palmito que dei a receita acima:

5 dia do Programa Pense Magro

Olá boa tarde!!!!
Hoje é meu 5 dia do programa Pense Magro - A tarefa de hj é coma devagar, o que para mim não é fácil, mas estou trabalhando isso.

Ontem fui um dia super tranquilo sem muitas movimentação a única coisa que eu fiz foi andar na praia, na areia mesmo, por 1 hora é muito bom. Depois fiquei deitando lendo o livro Procura-se um marido gostei do livro.

Dia de domingo é o dia que mais me dar vontade de comer doce, ontem com muita vontade então comi Brownie da Good Soy uma delicia e assim vou convivendo com minha dieta sempre que tenho vontade de comer alguma coisa procuro algo que seja mais "magro".

Abraços

Desafio mais Light que Alface

Olha eu de novo hj estou publicando três vezes pq resolvi dividi o post em três partes para que ele não ficasse enorme.

Com relação ao desafio Mais Light que Alface: As Tarefas da Semana: hj fiz elíptico por 30 minutos seguidos e fiz 300 abdominias meu record FELIZ. A dança não deu para fazer mas tento fazer de hj até segunda.

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

Resumo da Semana: 

Todos os dias bebo mais que 2 litros de água. Tiver mais uma semana sem frituras, álcool, doces e refrigerantes. E conseguir ir para academia 4 vezes.

Eliminei 2 kg, com estes 2 kg somaram 49 kg total no tempo de 7 meses e 9 dias!!! Atualmente estou no sobrepeso. BOM DEMAIS!!!!!

3 dia do Programa Pense Magro

Boa tarde!!!!!
Hoje é o terceiro dia do programa PENSE MAGRO: A tarefa do dia é: Senta-se para comer é está uma tarefa complicada para mim pois tenho o péssimo hábito de comer sentada no sofá vendo TV, mas vou mudar. Hoje lá li meu cartão de enfrentamento da verdade de emagrecer, este eu tirei uma foto no celular e qualquer coisa é só olhar.
Fui para academia ontem e hj FELIZ!!!!!!
Hoje fui em uma loja e gostei muito de uma calça número 50, mas a calça não deu e fiquei FELIZ pq ficou folgada!! Realmente é muito bom isso.
Ontem fui para um barzinho chegando lá pedir um peito de frango grelhado pq desta forma não saio da dieta. Depois está com vontade de comer chocolate e comi um pedaço na LINEA Dark gostoso tb.

Mas hj vou comer comida japonesa, vou tentar comer menos este é meu único pecado.

Amanhã não post eu acho então vou colocar aqui qual é a quarta tarefa do programa : Elogie-se

Tem sorteio

Boa tarde,
Esta tendo um sorteio no blog http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br/2013/07/sorteio-500-seguidores.html onde a ganhadora ganhará uma linda necessaire .Vão lá participar tb.

Abraços e bom final de semana.

2 semana do desafio Mais light que alface

Bom dia,

hoje foi dia de pesagem consegui eliminar 2 kg. Do desafio da semana estou fazendo a abdominal e fazendo 30 minutos de atividades aeróbica, não todos os dias mais 3 dias na semana, pq não posso fazer todos os dias. Hoje não sou mais uma pessoa obesa, agora estou no sobre peso. Feliz pois sair da obesidade  mórbida para o sobre peso em 7 meses

Ontem comecei a fazer programa do livro pense magro. Hj é o segundo dia, neste dia tem que escolhe duas dietas vou escolher a que eu faço Dieta dos Pontos e a outra Dieta das Proteínas. Sendo que as dos pontoes é a principal.

Hj tem a academia vamos que vamos
.
Abraços

Depois de tantos dias...

Boa Noite,
Não consegui postar este dias. Inclusive tinha que postar na segunda sobre como foi a semana e sobre o desafio da semana, mas não conseguir. Vou fazer o resumo:
Minha semana foi tranquila sem nenhum grande deslize, no sábado foi o dia da mudança de visual: fui no salão fiz uma hidratação no cabelo e mudei a cor agora estou ruiva, cortei tb. Desafio da semana cumprido.
No sábado tb teve um aniversário de criança mas não comi quase nada, comi só um franguinho assado.

Na segunda fui para academia e malhei 1h e 30min., dia terça não vou e hj fui de novo e malhei mais 1 hs e 30 min, feliz pq conseguir ir nos meus dois dias e hj aqui esta a maior chuva.

Alimentação super tranquila comendo a cada 3 horas, alimentos saudáveis.

Esta semana conheci o livro Pense Magro estou pensando em fazer o programa de 42 semanas acho que começo amanhã.

Bom resto de noite e até amanhã

Bom dia!!!
Estou participando do desafio mais light que Alface do blog http://maislightquealface.blogspot.com.br/, o desafio da semana é um dia de tratamento de beleza, ontem fiz uma pequena hidratação no cabelo em casa e hj vou mudar de visual mais uma vez, neste processo de reeducação alimentar minha segunda mudança, a primeira cortei o cabelo e fiz luzes com loiro platinado e hj vou fazer outra mudança radical vou voltar a ser ruiva depois coloco aqui as duas  fotos.
Ontem dia tranquilo de alimentação saudável conseguir ir para academia e malhei por 1 hora em treinamento circuito. A noite tomei um caldo de abóbora com gengibre muito fácil de fazer e gostoso. Depois vou colocar aqui algumas receitas aqui que já provei.

A boa de hj logo cedo foi que me perguntara se eu tb era filha da minha mãe como se eu fosse outra pessoa eu respondi eu sou a única filha então a pessoa falou que eu estava muito diferente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Ouvi isso 6 hs da manhã não tem preço.
Abraços e bom final de semana e na segundo coloco fotos e falo como foi meu final de semana.

Bom Dia,
Desculpas ter passado estes dias sem escrever estava meio sem tempo. Na quarta feira tive uma crise de ansiedade pense na vontade de comer, então comi mas comi minhas coisas light: bolinho light, biscoito de linhaça, barra de cereal de chocolate. kkkkkk.

Esta semana só consegui ir uma vez para academia isto me deixa muito triste mas hj eu vou. E se  Deus quiser na próxima volto a ser regular, ir pelos menos 3 vezes na semanas. Meu treino é tipo circuito, aeróbico seguido de anaeróbico.

Na minha dieta cortei gorduras, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes, troquei massas brancas por integrais.
Sempre que tenho vontade de comer alguma coisa doce como algo light.
Fazer dieta não é fácil mas com determinação conseguiremos atingir nossa meta.
Amanhã vou para um aniversário de 1 ano, provavelmente vai ter muita comida tipica, então o que eu fiz comprei salgadinho de soja, barra de sementes de amendoim da levittá e barra de cereal de coco com chocolate e bora para o aniversário ser feliz e resistir as tentações. Antes de sair de casa vou fazer meu lanche para não ir com fome e levo minhas guloseimas para caso me dê vontade
Abraços.

Bom dia!!!
Ontem meu dia foi super tranquilo apesar da vontade que estava de comer. Fui ao shopping com minha filha e meu marido e sentamos na praça da alimentação para eles lancharem pensem na vontade que fiquei de comer mas fiquei na maçã mesmo. Meu cardápio de ontem foi mais ou menos.

Cardápio do dia 24/06/2013

Cafe da manhã:

2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1/2 colher de creme cheese light
1 pedaço de melancia
1 sachê de cookie integral frutas cítricas jasmine  ( normalmente não como isso neste horário  mas a TPM está deixando louca )

Lanche


Melancia
barra da Nutry de banana com ameixa (delícia)

Almoço

Uma salada de:
Alface
Tomate - 2
Cenoura
Pepino
1 de queijo coalho
40 de galeto
3 fatias de peito de peru light recheado com creme cheese

lanche da tarde

Maçã 35 gramas

Jantar:

1 espertinho de frango
1 espertinho de carne
Normalmente janto um sopa ou omelete mas a TPM estava atacada.
20 g de bolinha de chocolate sem lactose e sem açúcar

Um chá de hj foi: cavalinha, carqueja, gengibre e canela
Outra dica é o programa TECNONUTRI para celulares com android. estou gostando muito do programa.

Mas um pouco da minha história:
Quando comecei a dieta em 26/11/2012 estava com um pouco mais de 150 kg, tenho 1,84 m de altura ou seja eu era um mundo de gente. Hoje 7 meses depois estou com 104 kg querendo eliminar mais 14 kg.

Bom dia para todas e vamos que vamos

Boa tarde.
Meu nome é Rosanny e a  quase 7 meses estou no processo de reeducação alimentar, resolvi criar um blog para conta minha rotina.
Primeiro eu vou contar um pouco da minha história:
Eu sempre fui gorda, já fiz vários tipos de dieta. Além disso tudo sou alta então já viu estava enorme. Já tive períodos mais magras mas sempre é difícil pq adoro comer besteiras.
Mas a dois anos cheguei ao máximo e venho convivendo com isso, até que novembro de 2012 resolvi fazer uma dieta.
Fiquei pensando que deita fazer, então resolvi fazer a dieta dos pontos e tomo alguns chás além de faz exercícios.
Atualmente faço exercícios pelos menos 3 vezes na semana.
Amanhã conto mais detalhes da minha dieta.