Bom dia!!!
Estou participando do desafio mais light que Alface do blog http://maislightquealface.blogspot.com.br/, o desafio da semana é um dia de tratamento de beleza, ontem fiz uma pequena hidratação no cabelo em casa e hj vou mudar de visual mais uma vez, neste processo de reeducação alimentar minha segunda mudança, a primeira cortei o cabelo e fiz luzes com loiro platinado e hj vou fazer outra mudança radical vou voltar a ser ruiva depois coloco aqui as duas fotos.
Ontem dia tranquilo de alimentação saudável conseguir ir para academia e malhei por 1 hora em treinamento circuito. A noite tomei um caldo de abóbora com gengibre muito fácil de fazer e gostoso. Depois vou colocar aqui algumas receitas aqui que já provei.
A boa de hj logo cedo foi que me perguntara se eu tb era filha da minha mãe como se eu fosse outra pessoa eu respondi eu sou a única filha então a pessoa falou que eu estava muito diferente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Ouvi isso 6 hs da manhã não tem preço.
Abraços e bom final de semana e na segundo coloco fotos e falo como foi meu final de semana.
sábado, 29 de junho de 2013
sexta-feira, 28 de junho de 2013
Bom Dia,
Desculpas ter passado estes dias sem escrever estava meio sem tempo. Na quarta feira tive uma crise de ansiedade pense na vontade de comer, então comi mas comi minhas coisas light: bolinho light, biscoito de linhaça, barra de cereal de chocolate. kkkkkk.
Esta semana só consegui ir uma vez para academia isto me deixa muito triste mas hj eu vou. E se Deus quiser na próxima volto a ser regular, ir pelos menos 3 vezes na semanas. Meu treino é tipo circuito, aeróbico seguido de anaeróbico.
Na minha dieta cortei gorduras, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes, troquei massas brancas por integrais.
Sempre que tenho vontade de comer alguma coisa doce como algo light.
Fazer dieta não é fácil mas com determinação conseguiremos atingir nossa meta.
Amanhã vou para um aniversário de 1 ano, provavelmente vai ter muita comida tipica, então o que eu fiz comprei salgadinho de soja, barra de sementes de amendoim da levittá e barra de cereal de coco com chocolate e bora para o aniversário ser feliz e resistir as tentações. Antes de sair de casa vou fazer meu lanche para não ir com fome e levo minhas guloseimas para caso me dê vontade
Abraços.
Desculpas ter passado estes dias sem escrever estava meio sem tempo. Na quarta feira tive uma crise de ansiedade pense na vontade de comer, então comi mas comi minhas coisas light: bolinho light, biscoito de linhaça, barra de cereal de chocolate. kkkkkk.
Esta semana só consegui ir uma vez para academia isto me deixa muito triste mas hj eu vou. E se Deus quiser na próxima volto a ser regular, ir pelos menos 3 vezes na semanas. Meu treino é tipo circuito, aeróbico seguido de anaeróbico.
Na minha dieta cortei gorduras, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes, troquei massas brancas por integrais.
Sempre que tenho vontade de comer alguma coisa doce como algo light.
Fazer dieta não é fácil mas com determinação conseguiremos atingir nossa meta.
Amanhã vou para um aniversário de 1 ano, provavelmente vai ter muita comida tipica, então o que eu fiz comprei salgadinho de soja, barra de sementes de amendoim da levittá e barra de cereal de coco com chocolate e bora para o aniversário ser feliz e resistir as tentações. Antes de sair de casa vou fazer meu lanche para não ir com fome e levo minhas guloseimas para caso me dê vontade
Abraços.
terça-feira, 25 de junho de 2013
Bom dia!!!
Ontem meu dia foi super tranquilo apesar da vontade que estava de comer. Fui ao shopping com minha filha e meu marido e sentamos na praça da alimentação para eles lancharem pensem na vontade que fiquei de comer mas fiquei na maçã mesmo. Meu cardápio de ontem foi mais ou menos.
Cardápio do dia 24/06/2013
Cafe da manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1/2 colher de creme cheese light
1 pedaço de melancia
1 sachê de cookie integral frutas cítricas jasmine ( normalmente não como isso neste horário mas a TPM está deixando louca )
Lanche
Melancia
barra da Nutry de banana com ameixa (delícia)
Almoço
Uma salada de:
Alface
Tomate - 2
Cenoura
Pepino
1 de queijo coalho
40 de galeto
3 fatias de peito de peru light recheado com creme cheese
lanche da tarde
Maçã 35 gramas
Jantar:
1 espertinho de frango
1 espertinho de carne
Normalmente janto um sopa ou omelete mas a TPM estava atacada.
20 g de bolinha de chocolate sem lactose e sem açúcar
Um chá de hj foi: cavalinha, carqueja, gengibre e canela
Outra dica é o programa TECNONUTRI para celulares com android. estou gostando muito do programa.
Mas um pouco da minha história:
Quando comecei a dieta em 26/11/2012 estava com um pouco mais de 150 kg, tenho 1,84 m de altura ou seja eu era um mundo de gente. Hoje 7 meses depois estou com 104 kg querendo eliminar mais 14 kg.
Bom dia para todas e vamos que vamos
Ontem meu dia foi super tranquilo apesar da vontade que estava de comer. Fui ao shopping com minha filha e meu marido e sentamos na praça da alimentação para eles lancharem pensem na vontade que fiquei de comer mas fiquei na maçã mesmo. Meu cardápio de ontem foi mais ou menos.
Cardápio do dia 24/06/2013
Cafe da manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1/2 colher de creme cheese light
1 pedaço de melancia
1 sachê de cookie integral frutas cítricas jasmine ( normalmente não como isso neste horário mas a TPM está deixando louca )
Lanche
Melancia
barra da Nutry de banana com ameixa (delícia)
Almoço
Uma salada de:
Alface
Tomate - 2
Cenoura
Pepino
1 de queijo coalho
40 de galeto
3 fatias de peito de peru light recheado com creme cheese
lanche da tarde
Maçã 35 gramas
Jantar:
1 espertinho de frango
1 espertinho de carne
Normalmente janto um sopa ou omelete mas a TPM estava atacada.
20 g de bolinha de chocolate sem lactose e sem açúcar
Um chá de hj foi: cavalinha, carqueja, gengibre e canela
Outra dica é o programa TECNONUTRI para celulares com android. estou gostando muito do programa.
Mas um pouco da minha história:
Quando comecei a dieta em 26/11/2012 estava com um pouco mais de 150 kg, tenho 1,84 m de altura ou seja eu era um mundo de gente. Hoje 7 meses depois estou com 104 kg querendo eliminar mais 14 kg.
Bom dia para todas e vamos que vamos
segunda-feira, 24 de junho de 2013
Boa tarde.
Meu nome é Rosanny e a quase 7 meses estou no processo de reeducação alimentar, resolvi criar um blog para conta minha rotina.
Primeiro eu vou contar um pouco da minha história:
Eu sempre fui gorda, já fiz vários tipos de dieta. Além disso tudo sou alta então já viu estava enorme. Já tive períodos mais magras mas sempre é difícil pq adoro comer besteiras.
Mas a dois anos cheguei ao máximo e venho convivendo com isso, até que novembro de 2012 resolvi fazer uma dieta.
Fiquei pensando que deita fazer, então resolvi fazer a dieta dos pontos e tomo alguns chás além de faz exercícios.
Atualmente faço exercícios pelos menos 3 vezes na semana.
Amanhã conto mais detalhes da minha dieta.
Meu nome é Rosanny e a quase 7 meses estou no processo de reeducação alimentar, resolvi criar um blog para conta minha rotina.
Primeiro eu vou contar um pouco da minha história:
Eu sempre fui gorda, já fiz vários tipos de dieta. Além disso tudo sou alta então já viu estava enorme. Já tive períodos mais magras mas sempre é difícil pq adoro comer besteiras.
Mas a dois anos cheguei ao máximo e venho convivendo com isso, até que novembro de 2012 resolvi fazer uma dieta.
Fiquei pensando que deita fazer, então resolvi fazer a dieta dos pontos e tomo alguns chás além de faz exercícios.
Atualmente faço exercícios pelos menos 3 vezes na semana.
Amanhã conto mais detalhes da minha dieta.
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