Projeto verão 2014 e retorno ao blog.

Bom dia!!!!
Eu meio que abandonei este meu cantinho aqui, mas hoje estou retornando.
Então vamos lá para novidades:

- hoje teve pesagem do projeto verão 2014 e conseguir atingir a meta da semana estou com 95kg FELIZ!!!
Faltam 5 kg para atingir minha meta.
- Esta semana já consegui malhar 2 dias, mas hoje vou malhar e teve um dia que dancei em casa.
- Meu desafio é correr uma maratona de 5 kg e estou treinando na esteira  em dias alternados atualmente faço 2,5 km em 22 minutos sendo que corro 3 min e ando 2 min.

CULINÁRIA

- Esta semana fiz uma berinjela recheada que ficou uma delicia, pensem...
- Aprendi a fazer overnightoats pensem no negocio gostoso aprendi com a www.projetopaulinhafit.com e www.ouiouisaudavel.com muito bom
- Passei a comer batata doce no meu almoço mas quase não estava comendo carboidratos.

Vamos  que vamos

Abraços

Projeto verão 2014...

Bom dia!!!
Hoje foi o dia da pesagem oficial do projeto verão 2014. Esta semana engordei 700 g mas vamos que vamos!!! Esta semana conseguir ir para academia os 3 dias FELIZ. Hoje fui tomei o suco detox, (maçã, couve, gengibre e limão) vou tomar este suco até segunda. Na próxima semana vou intercalar suco detox e suco de uva com chia.
Estou precisando mudar meu cardapio para trocar massa gorda por massa magra. Vou dar uma pesquisada.
Na academia estou começando a correr na esteira ando 3 minutos e corro mais 3, mas daqui a duas semanas vou andar 2 e correr 3 isso durante 20 minutos.
Estou fazendo dois desafios o de 100 dias BURPEES estou no quarto. E estou fazendo um desafio de agachamento e abdominal vamos que vamos.

Acrescentei na minha dieta aveia, como todos manhã no meu café da manhã. Esta semana eu consegui o chá beauty drink, tem de vários sabores estou tomando o de chá branco uma delicia e o de chá vermelho muito bom e chá verde. Ele tem a vantagem que tem colágeno algo que preciso muito.

Bom estas são as novidades. Bom final de semana.  E vamos correr atrás para atingir a meta da semana no desafio projeto verão 2014.

Abraços

Inicio de mais uma semana...

Boa tarde
O meu final de semana foi super tranquilo mesmo tendo duas festa, na do sábado jantei antes quando cheguei na festa estava sem fome e tomei chá de hibisco e também fiz uma garrafinha de água com canela e folha de hortelã, na domingo era um jantar resistir as tentações do inicio da festa e para minha sorte teve uma saladinha básica e depois comi uma barra de cereal de sobremesa.

Esta semana tenho que consegui ir os três dias para academia, este é o meu desafio na terça vou tentar fazer aula de  zumba em  casa.

Boa semana para todos.

Última Pesagem do Desafio mais light que alface

Boa noite!!!!
Hoje foi dia da ultima pesagem esta semana eliminei pouquinho apenas 500 g, mas esta valendo. As tarefas esta semana fiz as unhas, hidratação instantânea no cabelo, fiz 300 abdominais =)
Hoje foi a último dia do desafio mais Light que Alface, foi um desafio muito bom que pena que acabou mas vou começar outro bora que bora:




Hoje está fazendo 8 meses que estou no processo de RA neste tempo eliminei 54 kg, muito feliz com resultando. Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta então vamos embora e depois vamos para etapa mais difícil manutenção.

Esta semana só conseguir  ir para academia 2 dias!!! Mas vou conseguir ir os 3 dias.
Alimentação sem nenhuma jacada e o acrescentei o chá branco com colagem.

Bom final de semana
Abraços

Mais uma conquista...

Bom dia!!!!!

Esta semana estou muito feliz pois tive duas conquista a primeira foi que consegui sair da casa dos 3 dígitos e a segunda foi que fui vencedora da semana do desafio mais light que alface. 

Esta semana comecei a tomar suco de uva orgânico e semente de uva.

O que esta me deixando meio triste esta semana é que não estou conseguindo fazer exercícios como gostaria mas tem esperanças que na próxima semana vou conseguir. 

Alimentação continuar a de sempre. 

Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta e daí partir para parte mais difícil manutenção. Mas sei que vou conseguir. 

Na sexta passada fui as compras comprei um vestido e uma saia como bom está mais magra pois tudo fica bom. Continuo recebendo muito elogios o que é ótimo algumas pessoas demoram para me reconhecer ou perguntam se sou outra filha da minha mãe. 

Agora preciso fazer urgente uma selagem no meu cabelo pois ele não está legal. Mas ele vai crescer e fica melhor.

Continuo tomando pelo menos 2 litros de água por dia e 1 litro de chá.

Abraços

Tarefa da 4 semana do desafio mais light que Alface

Bom dia!!!
Hoje estou super feliz finalmente sair da casa dos 3 dígitos estou com 97 kg é muito bom !!!!!!
O desafio desta semana é bem interessante então vamos lá:

- Qual é a sua meta de perda de peso.

Atualmente minha meta  é eliminar mais 7 kg. mas a meta inicial era eliminar 60 kg estou próxima pois falta 7 kgs.

- O que te motiva a continuar na luta

Todas as vezes que entro na loja e consigo comprar roupas e vejo como elas estão ficando boas.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

Para melhorar minha auto estima

Para ter uma qualidade de vida melhor

Pq não aguentava mais ser chamada de gorda

Pq nunca encontrava roupas que fica boa em mim

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Não tenho nenhuma roupa meta. Quando eu comecei a dieta eu queria voltar a usar calça jeans já voltei e hj eu quero ficar no manequim 46 e/ou 48 dependendo da forma.

Bom fim de semana para todos

Tarefas da 3 semana do desafio mais light que alface

O desafio da semana era fazer uma receita: 

Eu fiz um creme de palmito que ficou uma delicia:

Segue a receita:

Ingredientes:

- 01 vidro de palmito 300 g - 2 pontos

- 01 litro de leite desnatado - 8 pontos

- 1 tablet de caldo de carne dissolvido em 1 xicara de chá - 1 ponto

- 01 colher de sopa rasa de amido de milho - 1 ponto 

- 01 colher de sopa de margaria light - 1 ponto

- 1/2 cebola 

- 1 pintada de noz

Modo de fazer: Escorra o palmito e corte 1 em rodelas e reserve. Bate o resto do palmito no liquidificador com o leite, o caldo de carne dissolvido e o amido de milho até forma um creme de consistência liquida. Em uma panela refoque a cebola na margarina e adicione o creme e a noz moscada. Deixe cozinhando até que o creme fique espesso. Adicione o palmito picado. Deixe ferve e sirva com cebolinha picada. 

A receita que eu fiz deu três porções cada uma com 4,5 pontos. Ficou uma delicia

Fotos das refeições de um dia:
Café da manhã: - Uma sanduíche com pão integral, peito de peru, creme cheese e cenoura e chá, e frutas melancia e mamão com sementes de chia




Lanche da manhã não teve

Almoço: Uma salada


Lanche da tarde:

Jantar: O creme de palmito que dei a receita acima: