Bom dia!!!!
Eu meio que abandonei este meu cantinho aqui, mas hoje estou retornando.
Então vamos lá para novidades:
- hoje teve pesagem do projeto verão 2014 e conseguir atingir a meta da semana estou com 95kg FELIZ!!!
Faltam 5 kg para atingir minha meta.
- Esta semana já consegui malhar 2 dias, mas hoje vou malhar e teve um dia que dancei em casa.
- Meu desafio é correr uma maratona de 5 kg e estou treinando na esteira em dias alternados atualmente faço 2,5 km em 22 minutos sendo que corro 3 min e ando 2 min.
CULINÁRIA
- Esta semana fiz uma berinjela recheada que ficou uma delicia, pensem...
- Aprendi a fazer overnightoats pensem no negocio gostoso aprendi com a www.projetopaulinhafit.com e www.ouiouisaudavel.com muito bom
- Passei a comer batata doce no meu almoço mas quase não estava comendo carboidratos.
Vamos que vamos
Abraços
sexta-feira, 16 de agosto de 2013
sexta-feira, 2 de agosto de 2013
Projeto verão 2014...
Bom dia!!!
Hoje foi o dia da pesagem oficial do projeto verão 2014. Esta semana engordei 700 g mas vamos que vamos!!! Esta semana conseguir ir para academia os 3 dias FELIZ. Hoje fui tomei o suco detox, (maçã, couve, gengibre e limão) vou tomar este suco até segunda. Na próxima semana vou intercalar suco detox e suco de uva com chia.
Estou precisando mudar meu cardapio para trocar massa gorda por massa magra. Vou dar uma pesquisada.
Na academia estou começando a correr na esteira ando 3 minutos e corro mais 3, mas daqui a duas semanas vou andar 2 e correr 3 isso durante 20 minutos.
Estou fazendo dois desafios o de 100 dias BURPEES estou no quarto. E estou fazendo um desafio de agachamento e abdominal vamos que vamos.
Acrescentei na minha dieta aveia, como todos manhã no meu café da manhã. Esta semana eu consegui o chá beauty drink, tem de vários sabores estou tomando o de chá branco uma delicia e o de chá vermelho muito bom e chá verde. Ele tem a vantagem que tem colágeno algo que preciso muito.
Bom estas são as novidades. Bom final de semana. E vamos correr atrás para atingir a meta da semana no desafio projeto verão 2014.
Abraços
Hoje foi o dia da pesagem oficial do projeto verão 2014. Esta semana engordei 700 g mas vamos que vamos!!! Esta semana conseguir ir para academia os 3 dias FELIZ. Hoje fui tomei o suco detox, (maçã, couve, gengibre e limão) vou tomar este suco até segunda. Na próxima semana vou intercalar suco detox e suco de uva com chia.
Estou precisando mudar meu cardapio para trocar massa gorda por massa magra. Vou dar uma pesquisada.
Na academia estou começando a correr na esteira ando 3 minutos e corro mais 3, mas daqui a duas semanas vou andar 2 e correr 3 isso durante 20 minutos.
Estou fazendo dois desafios o de 100 dias BURPEES estou no quarto. E estou fazendo um desafio de agachamento e abdominal vamos que vamos.
Acrescentei na minha dieta aveia, como todos manhã no meu café da manhã. Esta semana eu consegui o chá beauty drink, tem de vários sabores estou tomando o de chá branco uma delicia e o de chá vermelho muito bom e chá verde. Ele tem a vantagem que tem colágeno algo que preciso muito.
Bom estas são as novidades. Bom final de semana. E vamos correr atrás para atingir a meta da semana no desafio projeto verão 2014.
Abraços
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