Inicio de mais uma semana...

Boa tarde
O meu final de semana foi super tranquilo mesmo tendo duas festa, na do sábado jantei antes quando cheguei na festa estava sem fome e tomei chá de hibisco e também fiz uma garrafinha de água com canela e folha de hortelã, na domingo era um jantar resistir as tentações do inicio da festa e para minha sorte teve uma saladinha básica e depois comi uma barra de cereal de sobremesa.

Esta semana tenho que consegui ir os três dias para academia, este é o meu desafio na terça vou tentar fazer aula de  zumba em  casa.

Boa semana para todos.

Última Pesagem do Desafio mais light que alface

Boa noite!!!!
Hoje foi dia da ultima pesagem esta semana eliminei pouquinho apenas 500 g, mas esta valendo. As tarefas esta semana fiz as unhas, hidratação instantânea no cabelo, fiz 300 abdominais =)
Hoje foi a último dia do desafio mais Light que Alface, foi um desafio muito bom que pena que acabou mas vou começar outro bora que bora:




Hoje está fazendo 8 meses que estou no processo de RA neste tempo eliminei 54 kg, muito feliz com resultando. Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta então vamos embora e depois vamos para etapa mais difícil manutenção.

Esta semana só conseguir  ir para academia 2 dias!!! Mas vou conseguir ir os 3 dias.
Alimentação sem nenhuma jacada e o acrescentei o chá branco com colagem.

Bom final de semana
Abraços

Mais uma conquista...

Bom dia!!!!!

Esta semana estou muito feliz pois tive duas conquista a primeira foi que consegui sair da casa dos 3 dígitos e a segunda foi que fui vencedora da semana do desafio mais light que alface. 

Esta semana comecei a tomar suco de uva orgânico e semente de uva.

O que esta me deixando meio triste esta semana é que não estou conseguindo fazer exercícios como gostaria mas tem esperanças que na próxima semana vou conseguir. 

Alimentação continuar a de sempre. 

Ainda faltam 7 kg para atingir minha meta e daí partir para parte mais difícil manutenção. Mas sei que vou conseguir. 

Na sexta passada fui as compras comprei um vestido e uma saia como bom está mais magra pois tudo fica bom. Continuo recebendo muito elogios o que é ótimo algumas pessoas demoram para me reconhecer ou perguntam se sou outra filha da minha mãe. 

Agora preciso fazer urgente uma selagem no meu cabelo pois ele não está legal. Mas ele vai crescer e fica melhor.

Continuo tomando pelo menos 2 litros de água por dia e 1 litro de chá.

Abraços

Tarefa da 4 semana do desafio mais light que Alface

Bom dia!!!
Hoje estou super feliz finalmente sair da casa dos 3 dígitos estou com 97 kg é muito bom !!!!!!
O desafio desta semana é bem interessante então vamos lá:

- Qual é a sua meta de perda de peso.

Atualmente minha meta  é eliminar mais 7 kg. mas a meta inicial era eliminar 60 kg estou próxima pois falta 7 kgs.

- O que te motiva a continuar na luta

Todas as vezes que entro na loja e consigo comprar roupas e vejo como elas estão ficando boas.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

Para melhorar minha auto estima

Para ter uma qualidade de vida melhor

Pq não aguentava mais ser chamada de gorda

Pq nunca encontrava roupas que fica boa em mim

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Não tenho nenhuma roupa meta. Quando eu comecei a dieta eu queria voltar a usar calça jeans já voltei e hj eu quero ficar no manequim 46 e/ou 48 dependendo da forma.

Bom fim de semana para todos

Tarefas da 3 semana do desafio mais light que alface

O desafio da semana era fazer uma receita: 

Eu fiz um creme de palmito que ficou uma delicia:

Segue a receita:

Ingredientes:

- 01 vidro de palmito 300 g - 2 pontos

- 01 litro de leite desnatado - 8 pontos

- 1 tablet de caldo de carne dissolvido em 1 xicara de chá - 1 ponto

- 01 colher de sopa rasa de amido de milho - 1 ponto 

- 01 colher de sopa de margaria light - 1 ponto

- 1/2 cebola 

- 1 pintada de noz

Modo de fazer: Escorra o palmito e corte 1 em rodelas e reserve. Bate o resto do palmito no liquidificador com o leite, o caldo de carne dissolvido e o amido de milho até forma um creme de consistência liquida. Em uma panela refoque a cebola na margarina e adicione o creme e a noz moscada. Deixe cozinhando até que o creme fique espesso. Adicione o palmito picado. Deixe ferve e sirva com cebolinha picada. 

A receita que eu fiz deu três porções cada uma com 4,5 pontos. Ficou uma delicia

Fotos das refeições de um dia:
Café da manhã: - Uma sanduíche com pão integral, peito de peru, creme cheese e cenoura e chá, e frutas melancia e mamão com sementes de chia




Lanche da manhã não teve

Almoço: Uma salada


Lanche da tarde:

Jantar: O creme de palmito que dei a receita acima:

5 dia do Programa Pense Magro

Olá boa tarde!!!!
Hoje é meu 5 dia do programa Pense Magro - A tarefa de hj é coma devagar, o que para mim não é fácil, mas estou trabalhando isso.

Ontem fui um dia super tranquilo sem muitas movimentação a única coisa que eu fiz foi andar na praia, na areia mesmo, por 1 hora é muito bom. Depois fiquei deitando lendo o livro Procura-se um marido gostei do livro.

Dia de domingo é o dia que mais me dar vontade de comer doce, ontem com muita vontade então comi Brownie da Good Soy uma delicia e assim vou convivendo com minha dieta sempre que tenho vontade de comer alguma coisa procuro algo que seja mais "magro".

Abraços

Desafio mais Light que Alface

Olha eu de novo hj estou publicando três vezes pq resolvi dividi o post em três partes para que ele não ficasse enorme.

Com relação ao desafio Mais Light que Alface: As Tarefas da Semana: hj fiz elíptico por 30 minutos seguidos e fiz 300 abdominias meu record FELIZ. A dança não deu para fazer mas tento fazer de hj até segunda.

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

Resumo da Semana: 

Todos os dias bebo mais que 2 litros de água. Tiver mais uma semana sem frituras, álcool, doces e refrigerantes. E conseguir ir para academia 4 vezes.

Eliminei 2 kg, com estes 2 kg somaram 49 kg total no tempo de 7 meses e 9 dias!!! Atualmente estou no sobrepeso. BOM DEMAIS!!!!!

3 dia do Programa Pense Magro

Boa tarde!!!!!
Hoje é o terceiro dia do programa PENSE MAGRO: A tarefa do dia é: Senta-se para comer é está uma tarefa complicada para mim pois tenho o péssimo hábito de comer sentada no sofá vendo TV, mas vou mudar. Hoje lá li meu cartão de enfrentamento da verdade de emagrecer, este eu tirei uma foto no celular e qualquer coisa é só olhar.
Fui para academia ontem e hj FELIZ!!!!!!
Hoje fui em uma loja e gostei muito de uma calça número 50, mas a calça não deu e fiquei FELIZ pq ficou folgada!! Realmente é muito bom isso.
Ontem fui para um barzinho chegando lá pedir um peito de frango grelhado pq desta forma não saio da dieta. Depois está com vontade de comer chocolate e comi um pedaço na LINEA Dark gostoso tb.

Mas hj vou comer comida japonesa, vou tentar comer menos este é meu único pecado.

Amanhã não post eu acho então vou colocar aqui qual é a quarta tarefa do programa : Elogie-se

Tem sorteio

Boa tarde,
Esta tendo um sorteio no blog http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br/2013/07/sorteio-500-seguidores.html onde a ganhadora ganhará uma linda necessaire .Vão lá participar tb.

Abraços e bom final de semana.

2 semana do desafio Mais light que alface

Bom dia,

hoje foi dia de pesagem consegui eliminar 2 kg. Do desafio da semana estou fazendo a abdominal e fazendo 30 minutos de atividades aeróbica, não todos os dias mais 3 dias na semana, pq não posso fazer todos os dias. Hoje não sou mais uma pessoa obesa, agora estou no sobre peso. Feliz pois sair da obesidade  mórbida para o sobre peso em 7 meses

Ontem comecei a fazer programa do livro pense magro. Hj é o segundo dia, neste dia tem que escolhe duas dietas vou escolher a que eu faço Dieta dos Pontos e a outra Dieta das Proteínas. Sendo que as dos pontoes é a principal.

Hj tem a academia vamos que vamos
.
Abraços

Depois de tantos dias...

Boa Noite,
Não consegui postar este dias. Inclusive tinha que postar na segunda sobre como foi a semana e sobre o desafio da semana, mas não conseguir. Vou fazer o resumo:
Minha semana foi tranquila sem nenhum grande deslize, no sábado foi o dia da mudança de visual: fui no salão fiz uma hidratação no cabelo e mudei a cor agora estou ruiva, cortei tb. Desafio da semana cumprido.
No sábado tb teve um aniversário de criança mas não comi quase nada, comi só um franguinho assado.

Na segunda fui para academia e malhei 1h e 30min., dia terça não vou e hj fui de novo e malhei mais 1 hs e 30 min, feliz pq conseguir ir nos meus dois dias e hj aqui esta a maior chuva.

Alimentação super tranquila comendo a cada 3 horas, alimentos saudáveis.

Esta semana conheci o livro Pense Magro estou pensando em fazer o programa de 42 semanas acho que começo amanhã.

Bom resto de noite e até amanhã